Çalışma Alanlarım

Merhaba,

Kişisel gelişim, farkındalık, dönüşüm, psikoterapi ve psikoeğitim konularındakiçalışmalarımı paylaştığım online danışma platformuma hoş geldiniz. Bireysel çalışmalarımı, vaka örneklerini, bilgilendirme yazılarımı ve etkinliklerimi yine buradan duyurmaya ve paylaşmaya devam edeceğim.

Amacım, hedefe
ulaşmak için birlikte çalışacağımız rahat ve güvenli ortamlar yaratarak, hayatın zor dönemlerine karşı naasıl güç kazanacağımızı birlikte keşfetmek.


Farkındalıkla kalmanız dileğiyle…

Güncel Makaleler

Sosyal Medya (SM) Kullanımım Nasıl?

Telefon ve onunla beraber sosyal medya (SM) kullanımı artık hayatımızın vazgeçilmez bir parçası oldu. 7’den 70’e herkes bulaştı bir şekilde 🙃. Bazen zevkine bazen iş için onsuz yapamaz olduk 👀. Ancak galiba biraz şirazesi kaymaya başladı bu işin (bu aralar bu eski deyimi pek sever oldum. Gençler google’dan bakabilirler anlamına, ne de olsa telefon ellerine […]

Ah şu güven meselesi

Formsanté Dergisi için keyifle gerçekleştirdiğim röportaj: İkili ilişkilerde güven   İdeal bir ilişkinin, uzun süreli paylaşımların ilk kuralı… O olmadan hiçbir şey sağlıklı ilerlemiyor. “İkili ilişkilerde güven” dosyasını açıyoruz! Kabul ediyoruz, bu devirde birilerine güvenmek çok zor. Ama onsuz olmuyor ya da kaliteli bir ilişki yaşanmıyor. Yokluğunda hep kıskançlık, tartışma ya da bunlara benzer olumsuz durumlar […]

Duygular bizi nasıl yönetir?

Ters Yüz (Inside Out) filminin misyonu… Psikolojinin biliminin ilk dönemlerinde etki-tepki davranışlar araştırıldı. İnsanların davranışları nasıl kontrol (hatta manipüle) edilir, davranışları değiştirirsek ruh sağlığımızı nasıl düzeltebilirize bakıldı.     Ancak zamanla yetmedi bu bakış açısı ve derinlerde başka bir ‘patron’un insanı yönettiğini keşfettiler. ‘Patron’, ‘duygular kümesi’ydi. Ne kadar bir konuda kendimizi ikna edersek edelim, bir duygu […]

Sıkça Sorulan Sorular

Psikiyatr, tıp fakültesinin temel eğitiminin ardından, psikiyatri uzmanlığı yapmış doktordur. Teşhis koyma ve ilaç yazma yetkisi vardır. Eğitimini aldığı takdirde tüm terapi modellerini uygulayabilir.
Psikolog, Fen-Edebiyat fakültelerinin psikoloji bölümlerinden mezun olmuş kişidir. Lisans diplomasıyla ülkemizde “psikolog” ünvanını kullanır (Bu konuda halen detaylı bir yasa olmamasına rağmen Türk Psikologlar Derneği’ne üye olanlara dernek bu ünvanla kimlik vermektedir.) Master derecesini bitiren psikolog uzman kabul edilir.
Klinik psikolog, psikoloji lisans derecesinin ardından klinik psikoloji alanında master yapmış uzman psikologdur. Eğer lisans derecesi başka bir alandan ise, master ve doktora yaparak bu ünvanı alabilir. Eğitimini alarak tüm terapi modellerini uygulayabilir. Halen hipnoterapi uygulama izni, resmi olarak sadece tıp doktorlarına ve klinik psikologlara verilmiştir. Klinik psikologların ilaç yazabilme yetkisi yoktur.

Herkesin hayatında inişler, çıkışlar olur. Mutlu zamanlar olduğu kadar, zor, tehditkar, üzücü, boğucu veya çözümsüz hissettiren anlar da olur. Böyle zamanlarda insan genellikle ilk başta, etrafından destek arar. Ancak dost/akraba/arkadaş yerine, soruna ‘’objektif-tarafsız’’ bir gözle baktıracak bir uzman, sorunun odağına kısa sürede ulaştırabilir. Çözüm odaklı, deneyimsel, dönüştürücü bir terapi metodu uygulayan bir uzman, kişinin sıkıntısını kısa zamanda giderebilir. Özellikle kronik, belirli bir pattern ile tekrarlanan konularda uzman desteği çok faydalıdır. Belirli bir sorun/tema olmadığı zamanlarda da kişi ‘’kişisel gelişim’’ için uzmana başvurmayı tercih edebilir.
Kendini daha iyi tanıyarak, yaşam potansiyelini en üst seviyede gerçekleştirmek için, uzman ile birlikte çeşitli çalışmlar yapabilir. Bu konuda grup çalışmaları, atölyeler de çok yardımcıdır.

Seans sayısı danışana, konuya, beklentiye göre değişiklik gösterir. Akut problemler için (ilk defa yaşanan, kısa süreli – 3 ila 6 ay arasında) genellikle 4-5 seans arasında, büyük oranda farkındalık kazanılır.
Kronik problemler soğana benzer, katmanlardan oluşur. Gizli çıkarları da olabilir. Bu durumlarda daha çok sayıda seans gerekebilir.
Seans süresi ise terapiste, terapi modeline, soruna göre farklılık gösterir. Genellikle 45 dakika ile 60 dakika arasındadır. Çift terapileri daha uzun sürer.

Terapist – danışan mahremiyeti vardır. Danışanın paylaşımları kesinlikle gizli kalır. Terapist not alabilir ancak kimseyle paylaşmaz. Sadece aşağıdaki durumlarda danışanın verdiği bilgileri yetkili kişilere ulaştırmakla yükümlüdürler.

• Kendine zarar verme ihtimalinde (özkıyım/intihar şüphesi)
• Başkalarına zarar verme
• 18 yaş altı danışanların vasilerine (danışanla beraber kararlaştırarak) sınırlı bilgi aktarabilirler.

Exercitation cupim ex, short ribs cow in ullamco corned beef veniam kevin. Eu frankfurter ham hock ball tip reprehenderit adipisicing ipsum jerky tenderloin.

Hayır! Psikoloji lisans eğitimi, psikoloji hakkında teorik bilgiler verirken, belli konulara odaklanarak araştırma yaptırtır. Bazı bölümler staj imkanı sağlayabilir. Master veya doktora eğitimi, odaklandığı uzmanlık alanına göre bir miktar terapi deneyimi kazandırabilir.
Terapi yapan psikolog (Psikoterapist) veya psikiyatr seçtiği terapi modelinin eğitimini, genellikle, eğitim vermeye yetkili birisinden, bir merkezden alır. Bu eğitim teorik bilgiler, terapiste ‘’öz-farkındalık’’ kazandıracak çalışmalar içermelidir. Ardından da süpervizyon süreci olmalıdır. Öz farkındalığı yüksek bir psikoterapist, danışanına gerekli empatiyi de göstererek, onu deneyimsel ve dönüştürücü bir terapi sürecine alabilir

Her konuda psikoterapi alınabilir, yeter ki danışanın, sıkıntısı hakkında ‘’farkındalığı’’ olsun. Bu ne demek? Danışan ‘’benim………. konusunda sıkıntım var, işin içinden çıkamıyorum’’ diyorsa farkındalığı var demektir.
Bazen danışan kendisinde bir sorun olmadığını, etrafındakilerin problemli olduğunu söyleyebilir. Bu durum ‘’kurban psikolojisi’’ni gösterebildiği gibi, psikotik bir durumu da ifade edebilir. ‘’Beni takip ediyorlar, televizyondan mesaj geliyor, kulağıma fısıldıyor’’ gibi söylemler psikozu gösterebilir. Psikotik hastalar ilk başta psikiyatriste muayene olmalıdır. İlaç tedavisi başlanabilir. Psikiyatristin onayı alındıktan sonra psikoterapi yapılabilir.

Terapiste gitme kararı verildiğinde, genellikle ilk başta yakın çevredeki kişilere danışılır, tavsiye istenir. Ancak bu tavsiyelerin mutlaka danışanın kendi problemine, kişiliğine, beklentisine hatta lokasyon ve bütçesine uyup uymadığını iyi araştırmak gerekir. Terapistin, hangi terapi modelini kullandığı ve danışana uygun olup olamayacağına da bakılabilir.
Terapist-danışan ilişkisi çok özel, mahremdir. Karşılıklı güven ortamının oluşması şarttır. İlk 2-3 seans karşılıklı birbirini tanıma, tartma sürecini içerir. Eğer beklentiler uyuşmaz ve uyum yakalanmazsa, doğallıkla terapi sürecinin devam edemeyeceğine karşılıklı karar verirler.

Yurt dışında çok yaygın olan grup terapileri malesef ülkemizde çok fazla yapılmaz. Bunun hem danışan hem de terapist açısından nedenleri olabilir. Danışanlar “özel olmak”, “gizliliğin korunamayacağı endişesi”, “taahhüt etme mecburiyeti” gibi açılardan çekinebilir. Terapist açısından ise bir grup yönetmek bireysele göre daha yorucu, meydan okuyucu gelebilir, farklı bir beceri gerektirir. Ancak doğru planlandığında, gruba uygun katılımcılar (grup öncesi genellikle katılımcılarla tek tek görüşmeler yapılır) seçildiğinde ve dozunda liderlikle yönetildiğinde grup terapileri çok etkin olur. Bireysel terapilere göre daha ekonomiktir ve açılımlar daha çabuk gerçekleşebilir. Grup ortamı, gerçek hayatın simulasyonu olur, birebir aktarımlar gözlemlenir. Gerçek hayatın adeta provası yapılır.
Bireysel terapiler, özellikle terapi sürecinin ilk başlarında daha etkin olabilir. Kendini açma konusunda zorluk yaşayan, ağır travma geçirmiş bireyler bireysel terapilerde kendilerini daha rahat ifade edebilirler. Randevularını ayarlama konusunda daha esnek olurlar. Ekonomik olarak zorlayıcı olabilir. Terapist tüm ilgisini danışana yöneltir.
Online terapi, büyük kentlerdeki lojistik sıkıntılara çare olabilir. Danışan ve terapist kendi ortamlarında, tercihan görüntülü bir iletişim aracıyla konuşarak, terapi seanslarını gerçekleştirirler. Bu şekilde dünyanın herhangi bir yerindeki terapiste danışan ulaşabilir. Danışanın kişiliğine bağlı olarak, bazen yüzyüze yapılan bireysel terapiye göre daha etkin bile olabilir (özellikle içe dönük veya sosyal anksiyetesi olan danışanlar için). Dışadönük danışanlar için çok uygun olmayabilir.

Videoların tamamı Youtube kanalımızdadır.

İletişim Formu

Aşağıdaki formu kullanarak bilgi almak, geri bildirim vermek, duyurularımdan haberdar olmak veya herhangi bir konu için benimle iletişime geçebilirsiniz.