İçsel Yargıç Grup Terapisi | Kendinizi Eleştiren İçsel Sesi Tanıyın ve Güçlenin

•⁠ ⁠Yine beceremedin!
•⁠ ⁠Yüzüne gözüne bulaştırdın!
•⁠ ⁠Zaten çok da sıkıcısın!
•⁠ ⁠Seni niye davet etsinler? Kimseyi eğlendiremiyorsun etmiyorsun!
•⁠ ⁠Varlığınla yokluğun bir!

Bu cümleler sizi etkiledi mi ya da böyle ne oluyoruz dediniz mi? Aslında bu cümleleri kendinize farklı versiyonlarını her gün defalarca söylediğinizin farkında mısınız?

“Kendinizi sürekli eleştiriyor musunuz? İçsel Yargıç Grup Terapisi ile bu sesi anlamayı, dönüştürmeyi ve özgürleşmeyi öğrenin.”

İşte içimizde bu sözleri söyleyen bizi sürekli eleştiren yargılayan bir ses var bir parça var, bir alt kişiliğimiz var ve biz buna içsel yargıç diyoruz. Bazen içsel eleştirmen diyoruz. Bu içsel yargıç kendi içimizde susmayan, devamlı konuşan, bazen geçmişle bazen gelecekle alakalı ama çoğu zaman da geçmişle alakalı vıdı vıdı vıdı vıdı konuşan bizi yiyip bitiren şöyle içimizi bizi bizden alan bir ses…
Bu içsel yargıcımız hepimizde var. Bazılarında sesi çok daha yüksek çıkıyor, çok daha sert çıkıyor, bazılarına daha fısıltıyla çıkıyor daha kibarcık olarak çıkıyor ve çoğu zaman bizi en keyifli zamanımızda bile ya da en küçücük bir hata yaptığımızda ya da planımızdan saptığımızda koskocaman büyüyen dev gibi bize kendini hissettiren bir ses…
Duygu Odaklı’da yer alan özel bir oturumu içinizdeki içsel eleştirmen, içsel yargıca ayırdığımızı ve herkes, bunun ne kadar güçlü olduğunu, bazı durumlarda hayatımızı nasıl sabote edebildiğini, bizi nasıl durdurduğunu fark etmişti. Dolayısıyla katılımcılarımın da önerisi ve teşvikiyle sırf bu konuya odaklandığımız, 8 kişilik özel bir grubu yeniden açtık.

Programa devamlılık katılımcının sorumluluğundadır. Program başlamadan bırakmaya karar verirseniz % 15 vergi kesintisi yapılıp, kalan tutar iade edilir. İlk oturumun ardından herhangi bir sebeple programı bırakmaya karar verirseniz ilk oturum ücreti ve % 15 vergi oranı düşer kalan kısım iade olur. 2. oturumdan sonra herhangi bir sebeple kaydınızı iptal ederseniz ücret iadesi yapılmayacaktır.

Program uygulayıcısı Dr. Şeniz Ünal hakkında ayrıntılı bilgiye buradan ulaşabilirsiniz.

Grup Çalışması Program Oturum Akışı

• İçsel Yargıç Grup Terapisinin başlangıç tarihi 1 Ekim Çarşamba günü olup, program 8 haftalık online bir çalışmadır. Oturumlar, 2 saat süresince, 1 – 8 – 15 – 22 – 29 Ekim, 5 – 12 – 19 Kasım tarihlerinde Zoom üzerinden gerçekleştirilecektir. Bu çalışmada terapistin yönlendirmesi yoğundur ve bilgi aktarımı fazladır.
• Gruplar sınırlı sayıda kişilerden oluşur.
• Çalışma başlangıcında diğerlerinin mahremiyetine de saygı göstereceklerini, tüm konuşmaların, deneyimlerin kendilerinde saklı kalacaklarına söz verirler.

*Bu çalışmanın ücreti ve ödeme planı hakkında bilgi almak için (0530) 516 5300 numaralı telefondan bizimle iletişime geçerseniz sizlere yardımcı olabiliriz.
Öğrencilere ve mükerrer katılımcılara %10 indirim uygulanır.

Birlikten Güç Doğar: Grup Terapisi

Yapılan araştırmalara göre, klinik ortamda küçük gruplarla yapılan kilo verme çalışmaları, tek başına yapılan girişimlere göre daha etkin ve kalıcı sonuçlar vermektir. Grup çalışmalarında, programı yarıda bırakma oranı daha düşük, kilo verme oranı daha yüksek, daha ekonomik ve sürdürülebilirdir. Bazen gruba katılım kararı, bireysel tedavilere göre daha zor verilmektedir. Bunda da yargılanma, damgalanma, utanma gibi kilo almanın da sebeplerinden olan duygular hakim olabilir. Ancak, çalışmaların da ortaya koyduğu üzere, cesaretle grup çalışmalarına başlayanların, tatmin olarak sonuca ulaşma ve kalıcı sonuçlar deneyimleme ihtimali daha yüksektir. Sosyal destek, yardımlaşma, zor zamanlarda yalnız hissetmeme başarıya ulaşmak için kilit noktalardır.