fbpx

Yeme Bozukluğu Değişim Aşamaları

Yeme Bozukluğu Değişim Aşamaları


Yeme bozukluğundan iyileşmek için 5 aşama vardır.

 

 

  1. Ön-düşünce

Kişi bir problemi olduğunu kabullenmez. Yakın arkadaş ve aile problemi fark ederler. Kişi konuşmaktan kaçınır. Çok yumuşak bir şekilde kişiyi yeme bozukluğunun yıkıcı sonuçları hakkında bilgilendirmek, olumlu değişimi teşvik etmek gerekir.

  • Çocuğunuzun veya arkadaşınızın sorununu inkar etmeyin
  • İşaretlerin, semptomların farkına varın
  • Yeme bozukluğunu rasyonelleştirmeyin
  • Kişiyle açık şekilde endişenizi ve kaygınızı paylaşın (suçlamadan)

 

 

  1. Düşünce

Kişi kendi isteği ile problemi olduğunu ve yardımı kabullenmeye başlar. Değişim korkusu çok fazladır. Bu aşamada psikoterapi “yeme bozukluğunun hayatlarındaki yerini, amacını ve ona artık hizmet etmediğini” fark ettirir. Ardından kişi değişime yaklaşır.

  • Çocuğunuz 18 yaşın altındaysa, profesyonel yardım almasını ısrar edin
  • Kendinizi bu hastalık hakkında bilgilendirin.
  • İyi bir dinleyici olun
  • Sorunu kendiniz çözmeye çalışmayın
  • Varsa yerel bir destek grubundan kendiniz için yardım alın

 

 

  1. Hazırlık

Kişi değişime hazırdır ancak nasıl yapacağını bilemiyordur. Bu aşamada, başa çıkma mekanizmaları öğretilir (sınır koyma, kararlılık, negatif düşünce ve duygularla başa çıkma, kişisel ihtiyaçlarını gidermeyi öğrenme). Olası engeller belirlenir. Tedavi için aksiyon planı, ekip oluşturulur (psikoterapist, doktor, beslenme uzmanı ve belirli aile bireyleri). Kriz anında aranacak kişilerin listesi de hazırlanır.

  • Eğer sevdiğiniz bir kişiye destek olacaksanız, bu süreçteki rolünüzü net belirleyin
  • Yiyecekler, beden şekli, görünüşü hakkında kendi kişisel düşünce ve inançlarınızı keşfedin.
  • Çocuğunuza, destek olacağınız kişiye ve tedavi ekibine, tedavi boyunca nasıl destek olabileceğinizi sorup, netleştirin. 

 

 

  1. Eylem

Kişi yeme bozukluğunu tam olarak kabullenmiştir ve tedavi planını uygulamaya hazırdır. Bu aşamada, yeni fikirler ve davranışlar geliştirmeye açıktır. Değişimin gerçekleşmesiyle ilgili korkularıyla başetmeye hazırdır. Bu aşamanın başarılı olması için tedavi ekibine ve destek grubuna güven şarttır.

  • Tedavi ekibinin önerilerini takip edin.
  • Ortamdan tetikleyicileri kaldırın: diyet ürünler, tartı ve stres
  • Sıcak, yumuşak ve şefkatli ancak aynı zamanda sınırlar, kurallar ve prensipler konusunda da kararlı olun.
  • Kiloya, beden görünüşüne odaklanmadan olumlu değişimi öne çıkartın

 

 

  1. Koruma / Tekrarlama

Kişi “eylem” aşamasında yaklaşık 6 ay veya daha fazla süre kaldıktan sonra koruma aşaması başlar. Bu aşamada yeni davranışları, düşünce şekillerini, negatif duygularla başa çıkmayı pratik eder. Bu noktada, potansiyel tetikleyiciler tekrar devreye girebilir. Tetikleyiciler, tekrarlamayı önleme, yeni ilgi alanları keşfetme ve hayatı daha anlamlı şekilde yaşamaya başlama konusunda kullanılır.

  • Sevdiğinizin çabasını ve başarılarını alkışlayın
  • Yeni gelişmelere adapte olun
  • Gerekirse evdeki sınırları yeniden belirleyin
  • Pozitif iletişimi koruyun
  • İyileşme sürecindeki olası patinajlara ve gerilemelere hazırlıklı olun.

 

 

 

Kaynak: Ulusal Yeme Bozuklukları Birliği, ABD (National Eating Disorder Association – NEDA) www.nationaleatingdisorders.org

 

Konuşmayı Başlat
Merhaba! Aklınızdaki sorular için buradayız. Size nasıl yardımcı olabiliriz?