fbpx

Duygusal Yeme Terapisi

Duygusal Yeme Terapisi

Karnınız doyduğu halde yemeği durduramıyor musunuz? Yedikten sonra ani rahatlama, pişmanlık, öfke, suçlama ve akabinde boşvermişlik duyguları ortaya çıkıyor mu? Her sabah sağlıklı beslenme kararı ile yola çıkıp akşam yeme planlarınızı bozarak mı yatıyorsunuz? Gizli gizli yemek yiyor musunuz? Çoğunlukla gündüz aç kalıp gece mi yiyorsunuz? Sürekli ağzınıza bir şeyler atma ihtiyacı mı duyuyorsunuz? Kilo […]

Acıyla Hipnotize Olma

Beynin negatif/olumsuz düşüncelere cırtlı yapışkan etkisiyle tutunurken, pozitif/olumlu düşünce ve duyguları teflon tepkisiyle karşıladığını biliyor musunuz? Bilim insanlarının ispat ettiği bu gerçek tüm hayatımızı farkında olmadan derinden etkiliyor, seçimlerimize yansıyor ve bizi bazen adeta derin bir kuyunun içine çekiyor… .. Son günlerde sizde benim gibi gözlerinizi televizyondan veya sosyal medyadan (çoğu zaman paralel bir şekilde) […]

Ah şu güven meselesi

Formsanté Dergisi için keyifle gerçekleştirdiğim röportaj: İkili ilişkilerde güven   İdeal bir ilişkinin, uzun süreli paylaşımların ilk kuralı… O olmadan hiçbir şey sağlıklı ilerlemiyor. “İkili ilişkilerde güven” dosyasını açıyoruz! Kabul ediyoruz, bu devirde birilerine güvenmek çok zor. Ama onsuz olmuyor ya da kaliteli bir ilişki yaşanmıyor. Yokluğunda hep kıskançlık, tartışma ya da bunlara benzer olumsuz durumlar […]

Duygular bizi nasıl yönetir?

Ters Yüz (Inside Out) filminin misyonu… Psikolojinin biliminin ilk dönemlerinde etki-tepki davranışlar araştırıldı. İnsanların davranışları nasıl kontrol (hatta manipüle) edilir, davranışları değiştirirsek ruh sağlığımızı nasıl düzeltebilirize bakıldı.     Ancak zamanla yetmedi bu bakış açısı ve derinlerde başka bir ‘patron’un insanı yönettiğini keşfettiler. ‘Patron’, ‘duygular kümesi’ydi. Ne kadar bir konuda kendimizi ikna edersek edelim, bir duygu […]

Bilim Üniversitesi’nden Caner Yılmaz ile röportajım

Kendinizden bahseder misiniz? İsmim Şeniz Ünal. Dr. klinik psikolog ve doktora öğretim görevlisi olarak da unvanım var. Kadrom Gelişim Üniversitesi’nde. Akademik hayatımda, İstanbul Bilim Üniversitesi’nde misafir öğretmen olarak ders veriyorum, bunun dışında kendi psikolojik danışmanlık merkezim var orada danışan görüyorum. Lisansım Boğaziçi Üniversitesi Matematik bölümünde, mühendislik okumak isterken kendimi buralarda buldum. Yurt dışına çıktım ve […]

Konuşmayı Başlat
Merhaba! Aklınızdaki sorular için buradayız. Size nasıl yardımcı olabiliriz?