fbpx

İkincil Travma Stresi

İkincil Travma Stresi

İkincil travma stresini global olarak son 1.5 senedir yoğun yaşıyoruz. COVID-19 salgını, kapanmalar, iş kayıpları, yaşamın pahalılığı, gelecek kaygısı ve belirsizlik, yeni varyasyonlar derken şimdi de durmak bilmeyen hem ormanlarımızı hem de içimizi yakan yangınlar ve diğer kayıplar… Hepimizi derinden yaralayan bu felaketlerin olduğu yerlerde birebir bulunmasak da, beynimiz travmatik olayları bizzat deneyimlememiş olsa da […]

İkincil Travma Stresine Çareler

İkincil Travma Stresinin tetikleyicileri tamamen ortadan kalkmadığı sürece travmanın etkileri devam eder. Bu etkileri azaltmak ve kontrol altına almak için neler yapılabilir?   Kendimize bakmadan ve ihtiyaçlarımızı karşılamadan dünyaya yardımımızın dokunması olası değildir. Bunun en bilinen örneği uçaklarda duyduğumuz oksijen maskesi talimatlarıdır. Nasıl bir oksijen azalmasında yanımızdakilere yardım etmeden önce kendimize maskeyi takmamız gerekiyorsa, bu […]

Hamburger’in Götürdüğü Yere Git

Duygusal yeme teması duydum mu, derinliklerine inmek için hiçbir fırsatı kaçırmam… Nitekim asistanım Tuğba da işe başladıktan bir süre sonra, sağlıklı beslenmeye çalışırken “canım deli gibi hamburger çekiyor” dediğinde içime burada derin bir mesele olabilir diye kurt düştü. Hem yaptığım işi deneyimleyerek tanıması hem de karanlıktaki bir parçasını keşfetmesi için onunla “sürpriz” bir çalışma yapmaya […]

Duygusal Yeme Terapisi

Karnınız doyduğu halde yemeği durduramıyor musunuz? Yedikten sonra ani rahatlama, pişmanlık, öfke, suçlama ve akabinde boşvermişlik duyguları ortaya çıkıyor mu? Her sabah sağlıklı beslenme kararı ile yola çıkıp akşam yeme planlarınızı bozarak mı yatıyorsunuz? Gizli gizli yemek yiyor musunuz? Çoğunlukla gündüz aç kalıp gece mi yiyorsunuz? Sürekli ağzınıza bir şeyler atma ihtiyacı mı duyuyorsunuz? Kilo […]

Kırmızı Oda Dizisi Hakkında

TV’de başlayınca heyecanlı bir sevinç duydum. Psikoterapinin ülkemizdeki bilinmezliğinin ve yanlış algısının kırılacağını ümit ettim. Herhangi bir rahatsızlıkta, gerek çevremizden gerekse uzmanlardan benzer hikayeler ve özellikle iyileşme öyküleri bize umut vermez mi? Bu nedenle, kişisel olarak danışanların yazılı izni alınarak onların psikoterapi hikayelerini paylaşmayı çok kıymetli, hatta okuyana sağaltıcı geldiğini düşünüyorum. Hatta bu sebeple bende […]

Konuşmayı Başlat
Merhaba! Aklınızdaki sorular için buradayız. Size nasıl yardımcı olabiliriz?