fbpx

Stresin İdeal Dozu

Stresin İdeal Dozu

Ne kadar çok stres yaşıyoruz günümüzde! Başta Covid-19, sonrasında işler güçler derken kendimizi yoğun ve stresli bir ruh hali içinde buluyoruz. Peki hayatımızın en önemli parçası haline gelmiş olan bu stres, gerçekte ne? Fazla stres yapmanın zararlı olduğunu artık pek çoğumuz biliyoruz fakat stresin ideal dozunun olabileceği, stresin kişiye faydalı olabileceğini hiç aklınıza getirmiş miydiniz? […]

Olumsuz Duygular ve Yemek Yeme

Stresli bir durumla karşılaştığımızda, endişelendiğimizde ya da üzüldüğümüzde birçoğumuz şekerli ya da yağlı yiyeceklere saldırırız. Marketten çeşit çeşit çikolatalar alır ya da evdeki paketli gıdalara yöneliriz farkında bile olmadan. Bir porsiyon ya da bir adet yiyeceğim desek de elimizdeki paketin sonuna gelmiş buluruz kendimizi. Peki neden böyle durumlarda en büyük kurtarıcımız yiyecekler olur? Beynimiz böylesine […]

Yeme Bozukluğu Değişim Aşamaları

Yeme bozukluğundan iyileşmek için 5 aşama vardır.     Ön-düşünce Kişi bir problemi olduğunu kabullenmez. Yakın arkadaş ve aile problemi fark ederler. Kişi konuşmaktan kaçınır. Çok yumuşak bir şekilde kişiyi yeme bozukluğunun yıkıcı sonuçları hakkında bilgilendirmek, olumlu değişimi teşvik etmek gerekir. Çocuğunuzun veya arkadaşınızın sorununu inkar etmeyin İşaretlerin, semptomların farkına varın Yeme bozukluğunu rasyonelleştirmeyin Kişiyle […]

Psikolojik Vakaları Konuşmak

Yaşadığımız toplum, batıya nazaran daha geleneksel ve negatif duyguları konuşmaktan imtina eden bir yapıda. Kendimizi bildiğimiz andan itibaren duyduğumuz kalıplara bakalım; erkek adam ağlamaz, kan kussan kızılcık şerbeti içtim diyeceksin, gözyaşını kimseye gösterme, anneler fedakarlık yapar, elalem ne der… Bu liste uzar gider. Hepimiz yaşamımız boyunca bunları ya da benzerlerini duymuşuzdur. Sıkıntımız, üzüntümüz, utançlarımız, acılarımız […]

Ruh Sağlığını Konuşmak

Son 1 yıldır covid sebebiyle, herkes aşı bulundu mu, virüs kapanlarda hangi belirtiler görülüyor, kimlerde virüs var, nasıl korunuruz konularını çarşaf çarşaf her kanalda, her evde, her telefon sohbetinde konuştu. İlaç denemelerinin insanların üzerinde etkileri de konuşuluyor, en kısa sürede bu hastalığı aşmanın yolları aranıyor. Bunu bu açıklıkta konuşmamızın en büyük nedeni ruhsal bir hastalık […]

Konuşmayı Başlat
Merhaba! Aklınızdaki sorular için buradayız. Size nasıl yardımcı olabiliriz?