Türkiye’de ilk defa yapılacak bir grup terapisini tanıtmak istiyorum. Daimi öğrenciliğim, duygu odaklı terapinin farklı uygulamalarında yolculuğa sürüklüyor beni. Duygu odaklı çift terapisi, aile terapisi, yeme bozukluğu terapisinin ardından, bu kış yeni bir format ile tanıştım. Kanada’da bulunan CPEH’den (Center for Psychology and Emotional Health) “Emotion Focused Mindfulness Therapy” eğitmenlik eğitimini aldım. Bu format, senelerdir […]
Bazı psikiyatrik hastalıkların en önemli semptomlarından biri ‘yorgunluk’. Bu hastalıklar arasında majör depresif bozukluk, depresyon, distimi, anksiyete ve bipolar bozukluk bulunuyor. Uyku problemi olan insanların daha stresli, depresif ve intihara eğilimli hissetme riski var. Ayrıca uykusuzluk paranoyaya sebebiyet verebiliyor ve mental rahatsızlık yaşayan kişilerin semptomlarını kötüleştiriyor. Travmaya maruz kalmak uykudan korkmamıza sebep olabiliyor. Travma sonrası […]
“Uyku, büyük bir vakit kaybı ve mağarada yaşadığımız günlerden bir mirastır.” – Thomas Edison Ortalama bir insan hayatının yaklaşık %26’sını uykuda geçiriyor. Edison’un 20. yüzyılda kurduğu bu cümle, uyku hakkındaki anlayışın sadece bir yüzyıl içinde ne kadar değiştiğini gösteriyor ve malesef uykunun önemini göz ardı ediyor. Değişen fikirlere rağmen emin olduğumuz bir gerçek var: Uyku, […]
Antropolojiden sinirbilimine kadar yıllar boyunca bütün bilim adamları aynı soruyu soruyor. Gerçekte aşk nedir? Her bilim dalı kendi açısından aşkı araştırıyor. Yapılan keşiflerle aşkın arkasındaki bilimin yani kimyanın, hem düşündüğümüzden daha basit hem de daha komplike olduğunu ortaya koyuyor. En son ne zaman birisine karşı çekim hissettiniz? Bu çekim esnasında afallayabilirsiniz, avuçlarınız terleyebilir, kendinizi saçmalarken […]
St. Valentine günü olmadan yaşayabiliriz ama aşık olmadan yaşayamayız. Aşk, insanın derin yapısına yakınlık ihtiyacı olarak kodlanmıştır. Bu ihtiyaç giderilmediğinde yalnızlık, reddedilme, engelleme, sürüklenme ve donup kalma temalarını deneyimleriz. Aşık olduğumuzda daha enerjik daha odaklı oluruz. Psikolojik büyüme için, aşk, hayatın temel besin kaynaklarındandır. İdeal işlevsellik ve mutluluktur. Tabii ki tüm aşklar aynı değildir. Aile […]