Bazı psikiyatrik hastalıkların en önemli semptomlarından biri ‘yorgunluk’. Bu hastalıklar arasında majör depresif bozukluk, depresyon, distimi, anksiyete ve bipolar bozukluk bulunuyor. Uyku problemi olan insanların daha stresli, depresif ve intihara eğilimli hissetme riski var. Ayrıca uykusuzluk paranoyaya sebebiyet verebiliyor ve mental rahatsızlık yaşayan kişilerin semptomlarını kötüleştiriyor. Travmaya maruz kalmak uykudan korkmamıza sebep olabiliyor. Travma sonrası […]
“Yalnızlık”, sosyal etkileşim ihtiyaçlarımız karşılanmadığında hissettiğimiz duygu olarak tanımlanır. Varoluş felsefesinin temel başlıklarından birisi olan yalnızlık konusu, insanlığın doğuşundan beri yoğun hissedip üzerinde düşündüğümüz, anlamlandırmaya çalıştığımız bir konu. Özellikle yakın zamanda, COVID-19 salgınıyla beraber hepimiz uzun süre evlere kapanmak ve kendimizi izole etmek zorunda kaldık. Kendimizi “oyalama” araçlarımız çok azaldı. Yalnızlık üzerine daha çok düşünür […]
Yazın başında, uzun bir kapanma sürecinden sonra açılmalarla, kuralların rahatlamasıyla beraber bizler de hemen hemen rahatlamış ve yaz için planlarımızı yaptık. Delta varyantının yayılmasıyla ve aşının etkinliğinin sorgulanmasıyla beraber, “kapanmalar geri gelecek mi?”, “okullar, iş yerleri ve diğer mekanlar kapanacak mı?” soruları tekrar gündeme geldi. Sık sık değişen kurallar hem geleceğe emin adımlarla yürümemizi engellemekte, […]
Duygularımız en önemli sinyal sistemimizdir. İnsanın dünya üzerinde var olduğu ilk andan itibaren düşünceden konuşmadan lisandan önce duyguları vardı. Biz bu dünyaya çeşitli duyguları hissetme kapasitesi ile doğduk. Bunlar mutluluk, üzüntü, korku, utanç ve öfkedir. Duygularımız önemlidir, çünkü bizim için önemli olan meselelere karşı bizi uyarırlar. Kendimizle ve çevremizle ilgili neyi nasıl yaptığımız hakkında bize […]
Duygularımızı iki kategoriye ayırarak inceleriz: birincil duygular (çekirdek/temel) ve ikincil duygular. Temel duygular, bir durumdan doğan, ilk duygusal tepkilerdir ve “birincil” olarak adlandırılırlar. Bunlar, belirli bir duruma veya olaya ilk tepkilerinizdir ve ihtiyaçlarımız hakkında bizi uyarırlar. Çok görülen bir örnek vermek gerekirse; eğer biri bize veya sevdiğimiz birine acımasızca, sert davranıyorsa, kızarız, öfke hissederiz ve […]